現在已經進入了秋天，天氣也慢慢轉涼。由于每個季節的氣候都不同，所以養生方法也不同。現在有越來越多的人開始注重養生，然而食用養生食物是養生的最主要的方式，所以很想知道秋季養生吃什么好。那么秋季養生吃什么好呢？下面就和小編一起來看看吧！

秋季養生吃什么好

秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下：

養肺為要：要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。