說到補(bǔ)血，很多的女性朋友會想到阿膠等滋補(bǔ)藥品，其實(shí)補(bǔ)血不一定藥吃藥，食療見不也是不錯的選擇，生活中有很多的補(bǔ)血佳品，可以起到很好的補(bǔ)血功效，下面就為大家介紹幾種唾手可得的補(bǔ)血食材!

1、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

2、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

3、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

4、菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

5、咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

6、黑豆

我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

以上為大家介紹了六種常見的補(bǔ)血食材，快來試試吧!