女性腎虛怎么辦 推薦兩款補腎中藥
女性腎虛怎么辦?很多人認為腎虛是男性朋友的專利,其實并非如此,無論男女我們都要關注腎的健康。女性朋友們也是腎虛的高發人群,腎虛會影響到女性的健康會導致女性早衰,記憶力減退等等,那么女性腎虛怎么辦?怎么改善女性腎虛的情況呢?下面我們為大家介紹補腎的兩款中藥!
女性腎虛怎么辦
女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關,女人特有的生理現象:月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等都與腎中精氣關系密切。中醫講精氣足、身體棒,就是說要養好腎氣,但日常生活中,女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛,特別是中年女性,腎虛比例相當高,甚至高于男性。而且因為現代社會工作、生存壓力越來越大,加之飲食不規律、飲食中多油多鹽等,造成腎虛女性的年齡逐漸在減小,如何養腎已成為女性必修課題。
女性朋友要在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物,如:山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝臟、何首烏、海參等等都是非常不錯的補腎食物,平時可以做成菜、粥、湯等各種新式的菜肴,而常吃卻不多吃是才食療的精髓。
阿膠
用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。可以做成阿膠燉紅棗實用:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化即可。
枸杞
具有補肝腎、明目、安神的作用。尤其對于老年人,枸杞子還有潤腸通便的作用。因此冬季養腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達到滋肝補腎、明目的功效。
做做這些運動可以強腎
(1)兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。
(2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛。
女性腎虛怎么辦?如今生活工作的壓力增大,加之不良的飲食習慣,很多的女性朋友們出現了腎虛的情況,以上我們為大家介紹有助于改善女性腎虛的兩款中藥——阿膠、枸杞,除了中藥滋補之外,我們還可吃點補腎的食材,比如栗子、木耳、山藥等!
-
女性更年期綜合癥如何調理?女性進入更年期以后會有身體多種不適的問題,并且還會出現情緒煩躁的情況,更年期的女性應該要注意精神調養,能夠延緩身體的衰老
-
吃什么能滋補養顏 薏米燉雞養顏效果甚佳吃什么能滋補養顏呢?女性朋友們都非常的關注這個話題,氣色好才會讓你看起來更健康,更年輕,那么怎么才能擁有好氣色呢?尋醫問藥
-
氣血不足吃什么好 紅棗補血效果佳氣血不足吃什么好?氣血不足是常見的一種情況,尤其女性朋友更容易發生氣血不足的情況,這是由于女性特定的生理原因決定的。氣血
-
女性腎虛怎么辦 推薦兩款補腎中藥女性腎虛怎么辦?很多人認為腎虛是男性朋友的專利,其實并非如此,無論男女我們都要關注腎的健康。女性朋友們也是腎虛的高發人群
-
吃什么能補血養顏 抑郁型女性宜喝玫瑰茶吃什么能補血養顏呢?女性朋友們非常的重視美觀,為了擁有美麗的容顏,我們會購買各種化妝品,其實想要擁有紅潤的氣色,關鍵要做
