氣血不足是影響女性健康的主要因素，中醫上認為氣血不足的女人應該多進行食補，但是補血和補氣需要吃的食物是不一樣的，下面我們就分別給大家介紹一下！

氣血虛的代表補品

氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。

血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為“補血圣藥”，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

補氣吃什么

可進食補氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術、荔枝肉等。

補血吃什么

可進食補血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有“棗為脾之果，脾病益食之”的說法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營養，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛癥，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。

對于患有月經不調、經量過多的女人，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

氣血不足很容易誘發其他的疾病，女人一定要注意，日常的時候如果臉色不好，或者是膚色突然改變了，那么就要初步判斷是不是因為氣血不足的原因，然后適當的通過飲食來補充一下了。