中醫認為養生的精髓在于，因人而異，因時而異。現在正值冬季，冬天是陽氣潛藏，陰氣極盛的，萬物伏藏的季節，冬季需要進補，需要養精蓄銳，體寒的女性要注意補血滋陰，那么如何滋陰補血呢？

女性補血滋陰冬季飲食

番茄砂糖藕材料：

番茄2個、藕1節、砂糖適量做法：先將番茄去皮，然后在開水中煮藕，約3-5分鐘，將番茄和藕放入盤中，撒上砂糖。功效：健脾開胃、生精解渴、滋陰補陽。

蟲草蒸老鴨材料：

冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量做法：將老鴨去毛、清洗內臟，放入開水中煮出白沫，將老鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入鍋中，加入所有的佐料，再煮約2小時即可。功效：補虛益精，滋陰助陽，補血。

黑芝麻粥材料：

黑芝麻25G、粳米50G.做法：將黑芝麻炒熟研成粉備用，粳米洗凈后與黑芝麻一起入鍋同煮，旺火將水煮開，改用小火煮1個小時。功效：養肝補腎，滋養五臟。

冬季是一個比較特殊的季節，我們需要給自己的身體補充能量來應對寒冷，女性是體寒患者的多發群體，只有滋補好身體，才能抵抗的住外界疾病的入侵。