補氣食療方 推薦三種米食材
氣虛是常見的一種情況,氣虛的朋友容易出現(xiàn)多汗的情況,稍微一動就會滿身大汗,而且會感到非常的疲勞,會給我們的生活、健康帶來極大的危害。當然氣虛也是可以緩解的,很多的食材具有很好的補氣功效,下面我們就為大家介紹三種具有補氣功效的米。
糯米
糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米
黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外,其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質(zhì)黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
氣虛會影響到身體的健康,那么如何補氣呢?以上為大家介紹了三種補氣的米,糯米,小米,黃米都是補氣的佳品。
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