女性朋友非常關心自己的面子，那么如何才能滿若桃花呢?很多的女性朋友出現(xiàn)了面色枯黃，肌膚暗淡的情況，專家介紹，這與身體的氣血有著密切的聯(lián)系。想要氣色好，就要注意補氣血，下面就為大家介紹幾款補氣血的食材!

黑糯米補血粥

將黑糯米、桂圓、紅棗、山藥以及粳米熬成粥。

黑糯米、桂圓和紅棗是補血好食材，山藥也能益氣養(yǎng)血，這是一款不錯的補血食譜。

雙紅補血湯

準備紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。在鍋中加入適量清水，然后一起下鍋煮開。紅棗補血，這款食譜也可以起到補血作用。

養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，然后把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，然后熬熟即可嗎，出鍋前放了些紅糖。

當歸紅棗排骨

準備排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片，然后排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。這款食譜不僅能補血，還能起到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。