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幼兒貧血 推薦多款補血食譜

幼兒貧血 推薦多款補血食譜

貧血是常見的一種情況,幼兒也是貧血的易發人群,幼兒貧血會影響到幼兒的健康成長,那么我們該如何如何改善幼兒貧血的情況?飲食補血是最好的方法,那么我們該如何給幼兒補血呢?下面就為大家介紹幾款幼兒補血食譜!

紅棗花生煲:干紅棗50克(或桂圓干15克),花生米(不去紅衣)100克,紅糖30~50克,共 煮至棗熟半爛,每日早晚食用。

芝麻粥:黑芝麻30克,洗凈,炒熟,研粉,與大米60克同煮為粥,加紅糖分次食用。

豬肝羹:豬肝100克,洗凈,去筋膜,切片,加水適量,用小火煮湯,豬肝熟后加豆豉、 蔥白調味,再合苞雞蛋2只,分次服用。

豬肝黃豆煲:豬肝100克,洗凈、切片,黃豆50克,加水煲至豆爛,每日分次食用。

豬皮紅棗羹:豬皮500克洗凈去毛,入水燉至黏稠羹湯,再加紅棗250克煮熟,分次隨量 佐餐食用。

菠菜粥:大米100克,煮至米爛,加入開水燙過的菠菜50克,再煮5分鐘即成,分次服。

烏雞湯:雄烏雞1只,切塊,陳皮3克,良姜3克,胡椒6克,以蔥醋醬燉熟,連湯帶肉分 次服用。

八味粥:糯米300克,薏仁50克,赤小豆30克,大紅棗20枚,蓮子20克,芡實米20克,生 山藥30克,白扁豆30克。先將薏米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋煮爛,再入糯米、大棗、蓮子同煮至粥成,每日早晚服食。

當歸羊肉羹:當歸15克,黃芪45克,黨參30克,羊肉500克。將羊肉放在鍋內,放入藥袋 (內裝當歸、黃芪、黨參),加水煮至肉爛,食肉喝湯。

幼兒貧血是常見的情況,食療補血是一個很好的方法,以上為家長介紹了適合幼兒補血的食譜,希望給家長們帶來幫助。

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