產后腎虛怎么調理 推薦補腎食療方
產后腎虛怎么調理?腎虛是常見的一種情況,產后的媽媽們也容易出現腎虛的情況,給媽媽們的健康帶來了極大的威脅。那么產后腎虛的原因有哪些呢?產后腎虛怎么調理呢?來聽聽中醫專家的介紹。
產后腎虛的原因
生產耗損嚴重。生產的過程,對于女人來說,本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產的媽咪還好,只要孕期調養得當,休息充分,營養調理得好,氣血就很快恢復旺盛。如果是難產,對于女性的損傷就會厲害很多。
產后調理不當。坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之后,對于坐月子完全不放在心上,沒有適當的進補,也沒有忌口,更有些新媽咪甚至夫妻性生活過于頻繁,這些都有可能導致新媽咪腎虛。
工作家庭壓力,身體透支。女性在升級為新媽咪之后,往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子,長期體力透支之外,她們可能還要承受上班的壓力,讓自己的疲勞加倍,如此一來,被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。
產后腎虛的食療方
棗桃粥
原料:糯米200克,棗(干)15克,核桃60克。
制作方法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。
功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
北芪豬腰栗子湯
原料:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。
制作方法:先把栗子去殼洗凈,備用。豬腰剖開洗凈,切成塊后,用蔥姜汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
產后腎虛怎么調理?以上為大家介紹了調理產后腎虛的食療方,效果非常的好,可以起到補充腎氣的功效,大家可以試試哦。
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