補血是每個人都需要做的事情，尤其是女人，如果一個人貧血會引起頭暈眼花心悸等各種不適的癥狀。補血的方法有很多，有的人也因為補血尋找了各種各樣的方法，也試了各種各樣的方法。現在有很多補血食譜，今天小編就來為大家推薦六款補血食譜。

補血食譜

紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚、黑木耳25克。

制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用敘燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。