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適合女性朋友的補腎食療方

適合女性朋友的補腎食療方

女人怎么補腎呢?腎虛不僅是男性朋友的煩惱,很多的女性朋友也遇到了腎虛的煩惱,會出現皮膚暗淡,黑眼圈,脫發等情況,給我們的生活帶來了極大的煩惱。那么女性怎么補腎呢?下面我們就為大家介紹女性補腎食療方!

1、蓮子桂圓湯

功效:補心血、健脾胃,可有效治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀。

做法:

①蓮子泡發后去皮去芯,桂圓和紅棗洗凈。

②將以上材料放入砂鍋中,加適當的水大火煮沸。

③轉中火煎煮至蓮子酥爛,即可加入冰糖調味食用。

2、鹿茸枸杞豬腰湯

功效:補腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

做法:

①豬腰洗凈后除去內膜,切成小塊。鹿茸、枸杞洗凈。

②將豬腰塊加入生姜片炒熟。

③將炒好的豬腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當的水隔水燉熟,再加入鹽和胡椒粉調味即可。

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