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吃什么能補腎 兩款補腎藥膳

吃什么能補腎 兩款補腎藥膳

吃什么能補腎呢?腎虛是男性朋友經常遇到的一個問題,給男性的健康帶來了極大的煩惱,也會影響到身體的健康。出現腎虛的情況,我們一定要及時的補腎,那么吃什么能補腎?俗話說逢黑必補,下面我們就為大家介紹兩款補腎佳品!

吃什么能補腎

1、黑米

寒冷季節里,首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。

推薦:黑米桂圓粥

材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續煮成稠粥,加紅糖調味即成。

黑米桂圓粥功效:養心安神,補腎益精。

2、黑芝麻

專家指出,黑色食物補腎效果好,那么,大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦:黑芝麻粥

材料:黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。

功效:補益肝腎,滋養五臟。

腎氣的充盈與否直接關系到身體的健康,如果出現腎虛一定要及時的調理,以上為大家介紹了兩款補腎的佳品,效果非常好,大家可以試試!

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