中醫常說冬主腎，意思就是說冬季時節我們要注意補腎，冬季時節腎氣耗損最嚴重，一定要注意補腎。那么冬季怎么補腎呢?冬季補腎吃什么好?飲食滋補是最佳的補腎方法，下面我們就為大家介紹適合冬季補腎的幾款食材!

補腎食材

1、栗子：

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

2、黑豆：

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

3、干貝：

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

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4、鱸魚：

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

5、核桃：

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

6、黑米：

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

7、何首烏：

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

冬季補腎吃什么好?冬季時節適合補腎，以上為大家介紹七款補腎的好食材，適當的食用可以起到很好的補腎功效，如果你也出現了腎虛的癥狀，那么趕緊動起來吧!