氣虛吃什么 三種米最具補氣功效
身體經常疲勞,提不起精神,有時候覺得說話都沒有力氣,這是怎么回事呢?這些癥狀是典型的氣虛的癥狀。如果遇到氣虛的情況,我們該怎么調理呢?吃什么能緩解氣虛的癥狀呢?下面我們的中醫專家為大家帶來了三款補氣的米,一起來看看吧!
糯米
糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米
黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
氣虛會影響到身體的健康,以上為大家介紹了最具補氣功效的三種米,如果你也出現了氣虛的情況,我們可以試試以上的三種補氣米,熬成粥食用效果非常好!
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