在日常生活當(dāng)中，大家需要注意中醫(yī)藥膳食療方法，而且很多的食物可以有效的補(bǔ)充氣血，平時(shí)大家需要注意身體的保健方法，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些補(bǔ)血湯的方式，可以喝一些薏仁紅豆湯，綠豆百合。中醫(yī)推薦五種補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯品？

其他補(bǔ)血養(yǎng)顏湯推薦

第一：薏仁紅豆粥

材料：生薏仁、紅豆、冰糖

做法：首先將材料清洗干凈，然后用清水浸泡半天時(shí)間。將生薏仁放入鍋中和清水煎煮，半軟后放入紅豆繼續(xù)熬煮，煮熟后加入適量的冰糖調(diào)味，最后起鍋服用。

功效：這道食譜服用后具有利水消腫、養(yǎng)顏美容以及益氣養(yǎng)血等作用。紅豆具有很好的利水消腫以及益氣補(bǔ)血的作用，而薏仁則可以健脾利水并且清熱效果也非常的不錯(cuò)，兩種材料結(jié)合后可以很好的保健身體健康。

第二：綠豆百合羹

材料：綠豆、紅豆、百合、白糖、食鹽

做法：首先需要將三種材料清洗干凈，然后紅豆、百合以及綠豆分別用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，在大火煮開后慢慢的小火煮熟，起鍋前根據(jù)個(gè)人的口味加入食鹽或白糖。

功效：這道食譜的口味選擇是比較多的，服用后可以滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)排毒效果也很好，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用能夠令肌膚狀態(tài)越來越細(xì)膩、白皙。

第三：何首烏蜜棗煮豬肉

材料：何首烏、蜜棗、玉竹、薏仁、豬肉、食鹽

做法：將所有的材料清洗干凈，然后豬肉切片備用。將中藥材放入鍋中和清水煎煮，最后獲得的藥液用來煮豬肉，煮開后小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味就足夠了。

功效：這道食譜的滋補(bǔ)效果非常好，生活中可以經(jīng)常服用。服用后具有滋陰養(yǎng)肺、神經(jīng)潤(rùn)膚以及美容。養(yǎng)肝護(hù)腎等效果，還能夠有效改善皮膚粗糙發(fā)黑或臉色無光等情況。

第四：玉竹枸杞煮魚

材料：玉竹、枸杞子、桑白皮、紅棗、生薏仁、活魚

做法：首先需要將所有的材料都清洗干凈，然后活魚宰殺干凈后和生姜一起放入油鍋中煎炸，微黃后放入其他的中藥材，一起燉煮四個(gè)小時(shí)，最后吃肉喝湯。

功效：這道食譜對(duì)于黑眼圈以及浮腫的消除作用非常的不錯(cuò)。

第五：海帶綠豆湯

材料：海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花、紅糖

做法：將所有的材料洗干凈，然后綠豆提前用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)，海帶則是切絲備用。將綠豆以及海帶、甜杏仁一起放入鍋中，和清水煎煮，玫瑰花用棉布包裹好也放入鍋中，等綠豆煮熟后取出玫瑰花，再加入紅糖就可以了。

功效：這道食譜的排毒養(yǎng)顏功效非常的不錯(cuò)，適合日常服用。綠豆性寒，海帶則帶有大量的膠質(zhì)能夠清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，同時(shí)海帶中還有硫酸多糖，這種物質(zhì)可以清除體內(nèi)膽固醇，所以適合一些上了年紀(jì)或高膽固醇人群服用。

第六：黃瓜雞蛋紫菜湯

材料：黃瓜、雞蛋、紫菜、食鹽、濕淀粉、香油、姜片

做法：將所有的材料需要清洗的洗干凈，然后紫菜撕碎、黃瓜切片，雞蛋打碎后攪拌均勻。在鍋中加入清水以及姜片，燒開后放入紫菜以及黃瓜片，濕淀粉勾芡一下加入雞蛋液，最后加入食鹽以及香油就可以了。

功效：黃瓜中含有的黃瓜酸，這種物質(zhì)可以有效促進(jìn)身體新陳代謝排出多余毒素，而且黃瓜中還含有豐富的維生素，這種物質(zhì)也有美白肌膚的作用。

大家應(yīng)該注意這些常見的湯品可以有效的調(diào)節(jié)氣血，避免造成*免疫能力下降，而且還可以補(bǔ)充*的功能，在日常生活當(dāng)中，大家需要注意常見的調(diào)理方式，而且要注意多喝一些上述的這些粥品按照上述的方法步驟去做，多吃一些天然的蔬菜，并且在日常生活當(dāng)中也要注意合理的進(jìn)行補(bǔ)鈣，多吃一些粗糧，這樣有助于調(diào)節(jié)氣血，避免*受到影響。