氣血是一個人健康的基礎，很多的人氣血不足，就容易生病，中醫認為氣是臟腑、經絡等進行生理活動的物質基礎。中醫認為補氣很重要，中藥中有很多是可以補氣的，但是如何讓補氣藥物更有效呢？補藥后適當運動和呼吸，效果更好。

補氣類中藥可用于治療肺氣或脾氣虛弱等病癥。脾氣不足會精神疲倦、四肢無力、食欲不振;肺氣不足會少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗。人參、西洋參、黨參、黃芪、白術等都是常用的補氣中藥，能改善這些癥狀。

需要補氣的人，本身就少氣懶動，如果劇烈運動，反而會耗氣。但適當運動，能調節身體里的氣息和循環，使氣通達全身，促進補氣效果。這時選擇的運動要以柔和為主，而且要做到循序漸進，盡量在服藥后一小時左右進行。

吃補藥后，還可通過練呼吸促進補藥起效。可站立、盤腿坐或仰臥，先放松三到五分鐘。在自然呼吸的基礎上，先練習腹式呼吸，鍛煉得比較自如后，再鍛煉“停閉呼吸法”(有意識地停頓呼吸)，以提高腹式呼吸強度。

通過介紹，我們知道了如何讓補氣藥物更有效，補氣藥物可以讓氣血足起來，但是很多的藥物對于個人來說的影響不一定都是好的，可能有副作用，所以建議咨詢中醫后選用。