在生活當中難免有聶耳，其實有些時候當人們比較生氣的過程當中，會選擇捏對方的耳朵，其實這是一種發泄情緒的主要的表現，但是經常捏耳朵的情況下也是可以幫助我們補腎氣的！那么補腎氣的食物主要都包括哪些呢？

1.柏子仁

性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明?李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”

2.白茯苓

性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：“治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調下，日二服。”

3.涼粉果

俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時珍說它能“固精”。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調下。”《上海常用中草藥》亦載：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。”

4.海參

性溫，味咸，能補腎益精。《藥性考》中說它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認為海參能“補腎經，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢遺、泄精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

5.冬蟲夏草

性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。《藥性考》載：冬蟲夏草“秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》亦云：“以酒浸數枚啖之，有益腎之功。”《現代實用中藥》認為，冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”。據《云南中草藥》介紹，當地百姓治療遺精，常用“冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服”。或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。

在生活當中，能夠導致人們出現腎虛的事情往往都是比較多的，有可能人們在平時當中的飲食習慣就可能會導致腎虛的現象發生，但是能夠幫助我們補腎的方法往往也是比較缺少的，一次捏耳朵可以幫助我們補腎氣一定要積極的重視起來！