生活的每個人，相信十之八九身體都存在有亞健康現(xiàn)象，實際這是身體提前出現(xiàn)疾病不良表現(xiàn)，特別是現(xiàn)在的男性都有經(jīng)常性的酗酒、吸煙、暴飲暴食等不良習(xí)慣，時常造成身體帶來身體骨骼、脖頸等疼痛。那中醫(yī)怎么治療亞健康呢？

中醫(yī)治療亞健康

1、針灸

針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經(jīng)常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬于這類技術(shù)。

2、吐納

吐納是一種呼吸訓(xùn)練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統(tǒng)功能，調(diào)動相關(guān)支持系統(tǒng)的狀態(tài)，如循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等都會得到相應(yīng)鍛煉。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等，把一口氣變成多口氣，來訓(xùn)練*乃缺氧能力、增大肺活量等。

3、導(dǎo)引

最著名的是五禽戲。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。但也有人認為相傳是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。它是一種“外動內(nèi)靜”、“動中求靜”、“動靜兼?zhèn)?rdquo;、有剛有柔、剛?cè)岵�濟、練�?nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法。在漢代以前已經(jīng)有許多類似的健身法，被稱為導(dǎo)引。當(dāng)代中醫(yī)也無不重視這類技術(shù)。

4、食餌

通過少量使用特殊食物或食物組合，調(diào)整*狀態(tài)，這種方式稱為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術(shù)。當(dāng)代中醫(yī)聶文濤詮釋為食物訓(xùn)練。*兩個重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓(xùn)練、代謝功能訓(xùn)練。后者首選食物訓(xùn)練，卻時常被當(dāng)代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現(xiàn)糖尿病、低血糖、糖尿病足;脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現(xiàn)高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病;蛋白質(zhì)代謝功能衰退：尿酸增高，甚至?xí)�出現(xiàn)痛風(fēng);代謝激素失去平衡：甚至出現(xiàn)甲亢、甲減（甲狀腺素分泌不足）。

5、按矯

“導(dǎo)引按矯者，亦從中央出也”（《素問·異法方宜論篇》）。可見這是一種與導(dǎo)引并肩的技術(shù)。又有“推拿”、“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。我國史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》“形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥。”

上述就是身體在出現(xiàn)了亞健康后，為之利用中醫(yī)治療方法來加以進行處置的，如果生活中的人們有經(jīng)常性吸煙酗酒、體重過重或過輕等異常現(xiàn)象發(fā)生后，此時大家不妨通過針灸、吐納等中醫(yī)的方法加以為身體積極的進行調(diào)理一番。