關(guān)節(jié)炎也是一種很常見的疾病，很對人整天被關(guān)節(jié)炎折磨得死去活來，但是他們卻找不到比較厚比較好的治療方法，那么我們能不能從中醫(yī)方面，找?guī)讉�比較紅的自我治療方法呢。

練習(xí)半蹲：取站立姿勢，兩腳與肩同寬，然后雙膝微微彎曲約10～30度(以膝不痛為宜)，靜蹲不動，兩手平舉向前，手心相對，目視前方，全身放松，意守專一，呼吸自然。剛開始練習(xí)時堅(jiān)持幾分鐘就會感到兩腿酸軟發(fā)抖，但練習(xí)一段時間后，隨著體力的增強(qiáng)，下蹲時間也會逐步延長。一般每次下蹲時間以15分左右為宜。

食糖醋姜：把生姜洗凈，連皮切成片狀，放在大口瓶子里，倒入食醋并放適量紅糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般連續(xù)服用一個月左右，關(guān)節(jié)疼痛癥狀便可得到有效地緩解。

姜椒熱敷：于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。熱敷后你會感到關(guān)節(jié)處熱乎乎的，沒有了緊繃的感覺，關(guān)節(jié)疼痛也漸漸消失。

文中介紹的這幾個治療關(guān)節(jié)炎的方法都很不錯，有運(yùn)動療法，也有飲食療法，不管哪一種，只要你找到合適的，就可能治好自己的疾病。