痛經是很多女性遇到的煩惱，給日常的工作與生活帶來了極大的困擾，難道女性朋友就要苦苦忍受痛經的折磨么?有沒有緩解痛經的方法呢?專家介紹對于原發性的痛經不能去除但是只要你找對方法那么就可以起到緩解疼痛的效果。下面就為大家介紹緩解痛經的22計。

這惱人的痛經從何而來?

1.原發性有痛經現象的女性中，幾乎有一半屬于原發性，這和女性的生理特點緊密相關。女性的子宮內膜，每個月會產生一種叫做前列腺素的化學物質，在月經期間，它會幫助子官肌肉收縮，并促進組織及血液排出。如果前列腺素濃度較高，就會造成子宮肌肉緊縮、痙攣，產生痛感。經期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部，股內側，大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。這種類型的痛經通常發生在13~25歲沒有生育過的少女身上。

2.繼發性如果說原發性痛經源于內分泌失調，功能紊亂，繼發性痛經則是由于生殖器官的某些病變引起的。比如有些女性子宮頸管狹窄，月經外流受阻，會引起痛經。子宮發育不良容易合并血液供應異常，也會造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。子宮位置異常，極度后屈或前屈，也可影響經血通暢而導致痛經。一些婦科疾病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等也是繼發性痛經的誘因。這種類型的痛經多見于30歲以上的女性。

鎮痛有道 痛經不可怕

有種說法：痛經是治不好的。其實，繼發性痛經是由于生殖器官的病變引起，病癥一旦治愈，痛經即可消除。但就原發性痛經而言，它是女性的一種生理現象，只要行經就意味著有排卵，就會疼痛，這聽起來讓人不免失望，難道女性們就要無奈的忍受痛經的困擾嗎?不，雖然不能根除痛經，但可采取適當的方法緩解疼痛。

1.食物調理3計

注意飲食調理，也可以減少誘發痛經的因素。

①莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經加重。

②少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

③忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

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