我們看一個人，不僅要外表美觀，同時“口氣”也是一個很關鍵的問題。社交的過程中，我們要密切的交談，相信誰也忍受不了重口氣吧。那么為什么會出現口臭的情況呢？又該如何找回清新的口氣呢？

一、檢查口氣

1、觀察舌頭顏色

口腔有味道的人，通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色，而且隨著年齡的增長，舌頭顏色仍不會改變，除非飲食、藥物等原因，才會造成舌頭顏色改變，出現口氣。

2、舌頭舔手臂

伸出舌頭舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛生，以免口臭影響人際關系。

二、易產生口氣的食物

1、 酒

飲酒過多會阻礙唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并沖走“有味細菌”的物質。

2、 薄荷糖

多數薄荷糖含蔗糖，細菌在分解糖時會釋放硫化物，加重口臭。

3、 肉

吃肉過多，身體會分解蛋白質，此過程中會產生氨，氨又會通過口腔排出體外。特別是熏肉制品，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。

4、 辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，氣味可能滯留口中長達24小時。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

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