生活中我們的身體可能會出現莫名的疼痛，比如頭痛，關節痛，腹痛等，那么你是怎么止痛的呢?很多的朋友會選擇藥物止痛法，那么不吃藥能不能止痛呢?下面我們為大家介紹幾種家庭常見4種止痛食物，一起來看看吧!

止痛食物

生姜：緩解頭痛

常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發現，100名偏頭痛患者分別服用50毫克 偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。

黑胡椒：緩解關節炎

黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發炎，進而有助緩解關節炎。

姜黃：緩解腹痛

姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。一項近期研究發現，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發現，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激癥狀緩解50%。此外，姜黃對緩解抑郁癥還有一定的幫助。

葡萄酒：舒緩肌肉疼痛

你所要準備的其實只需一瓶紅酒和一只酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關節和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯。

怎么止痛呢?以上為大家介紹了一些常見的止痛食材，除了以上食材之外，還有很多的止痛食材，比如草莓，橙子，沙丁魚等都能起到很好的止痛功效!