腸胃好才能充分的吸收營養，保證身體的健康，生活中很多人會出現胃脹氣的現象，飲食不當是導致胃脹氣的一個重要因素，那么我們該如何消除胃脹氣的情況呢?下面就為大家介紹一些有效緩解胃脹氣的民間偏方。

民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物，如金橘、青菜、檳榔、蘿卜、山楂、大麥芽、楊梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶葉等。

其中，如金橘，可以解郁理氣、化痰、消除胃脹，另外還有醒酒的功效。金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由于氣滯引起的腹脹，還是由于食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。或者自制金橘餅，如果出現腹脹的話，可以當零食吃1-2顆。

其次，青菜可以舒緩由于食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的癥狀，因為青菜里面含有豐富的粗纖維和維生素，有效促進腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利于通便，預防便秘。日常要多吃青菜，有助于清腸排氣，避免胃脹困擾。

檳榔雖然吃多無益，但是適當地吃檳榔可以幫助消食除脹，有古典醫書說，檳榔是一種帶有苦澀味道而且可以破除食滯和氣滯的食物，有助于下氣消食。但是大家要注意了，前面所說檳榔多吃無益，也是由于檳榔是破氣耗氣的食物，體質強壯的人可以短期吃檳榔來緩解胃脹氣的情況。

蘿卜。冬季吃蘿卜具有很好的養生功效，可以健胃消食、順氣寬中。另外，在《本才綱目》中提到，蘿卜主要可以幫助消除酸性食物，有助于化除積滯，同時也有解酒毒的功效。可見蘿卜對治療食滯腹脹的人有極好的療效。用蘿卜切碎搗爛成汁飲用或者直接用來煮水飲用均可。

山楂。山楂相信大家都認同它的開胃消食的功效，同時還有助于避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對于消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝后者食用新鮮的山楂都可以。

大麥芽。大麥芽是一種補脾健胃，有益于調理腸胃的食物。尤其針對腹部胃部發脹的患者，用大麥芽煎煮熟后飲用可以調理腸胃。既能消除胃脹，又能調理腸胃，一舉兩得。

楊梅。楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。經常吃楊梅對治療心胃氣痛有量小，尤其對于胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽腌制后備用，腌制的時間越久越好。當腹脹的時候就可以取幾顆泡水服用。

白豆蔻。是一種具有芳香氣味的健胃調味品，在調味行列也十分受歡迎。它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。經常有氣滯腹脹或者由于飲食引起腹脹的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當茶喝。

以上為大家介紹了緩解胃脹氣的食療方，腸胃不適的朋友們不妨來試試。