便秘不僅痛苦，而且嚴重危害身體，如果長期便秘不但讓你早衰而且還讓你短壽，另外身體的代謝物長期滯留體內還可能增加身體對毒素的吸收，嚴重危害身體各個器官的健康。這里中醫就推薦特色療法助你擺脫便秘苦海。

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

按摩這些部位治療便秘

1)推揉腰骶部

坐于床上，兩手五指并攏，反手以掌根附于同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部發熱。

2)推腹外側

同上臥姿，兩手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至腹股溝，反復做30～50次。

3)團摩臍四周

同上臥姿，將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心放于肚臍旁，適當用力，繞臍作順時針圓形摩動30～50次。

4)拿捏腹肌

同上臥姿，用拇指與其余四指用力對合，邊拿邊捏腹部肌肉30～50次，雙手可同時進行。

5)團摩下腹部

用右手掌心重疊于左手背，左手掌心緊貼于下腹部，適當用力作順時針圓形摩動30～50圈，以皮膚發熱為佳。