便秘主要是身體代謝物久滯體內，中醫認為，選用按摩治療便秘是最健康有效的方法，但是按摩治療便秘還是要講究方法。這里中醫介紹按摩治療便秘的按摩手法及按摩哪些穴位可以治療便秘，希望大家能早日擺脫便秘之苦。

按摩治療便秘的按摩手法

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。

按摩預防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。

按摩哪些穴位治療便秘

1、按揉腎俞穴

同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。