冬季不知不覺來(lái)到了，寒冷的天氣讓人們總想吃點(diǎn)熱量高的食物，比如辣辣的火鍋。雖然吃完火鍋很暖和，可是第二天通常會(huì)嘴唇起泡、咽干疼痛，胃部總有不適的感覺，其實(shí)這是胃火過(guò)旺的表現(xiàn)。那么如何去胃火呢？中醫(yī)推薦兩個(gè)穴位。

內(nèi)庭穴位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內(nèi)庭”。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來(lái)按摩，使穴位刺激更充分。

太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此，對(duì)滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。可用大拇指的指腹按揉一側(cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松，按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)溫馨提示：飲食上補(bǔ)充熱量的同時(shí)，也不要疏忽了腸胃的保健。最好和清淡的食物搭配食用，除了吃得清淡、多喝水之外，也可以按摩一些有退熱清火作用的“去火穴”，比如文中介紹的“內(nèi)庭”和“太沖”。