對于女性朋友來說，如果能夠讓自己擁有骨感的身材，保證自己擁有完美的身材，那么對女性朋友來說是非常自豪的一件事情，大多數女性朋友在發現自己的體重上升之后，都會通過各種各樣的方法來幫助自己減肥，女性朋友在減肥的過程中，晚上吃哪些水果可以起到減肥的效果呢！

第一：葡萄柚

葡萄柚屬于酸性食物，所以進入胃腸道之后能夠有效的增加消化道，這樣消化能力自然而然就會提高，同時身體對于營養的吸收能力也會提高。除此之外，葡萄柚中含有大量的維生素C，這種物質不僅能夠美容肌膚，同時還能夠去除疲勞，有效的提高消化能力。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的，所以適合在減肥的時候服用。

有些想要減肥的女孩和小編抱怨，那就是葡萄柚中酸味比較重，并不是那么容易吃下去。這個時候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面，能夠很好的中和酸味。

第二：菠蘿

如果想要通過服用菠蘿來達到減肥的目的，那么最好在吃完飯之后在服用菠蘿，這樣才不會傷害脾胃。因為菠蘿中所含有的蛋白分解酵素能力很強，所以對于一些肉類的蛋白質消化能力很好。如果是在吃飯之前服用菠蘿，那么容易導致胃壁出現傷害。所以，如果想要通過服用菠蘿來起到減肥的目的，那么一定要注意時間問題。

第三：番茄

雖然說番茄在很多人的認知中是屬于蔬菜的，但是仍舊有很多人把他當作水果來服用。番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，并且果膠的含量也非常的多。所以，通過服用番茄能夠很好的降低身體對于熱量的攝取，同時還能夠增加腸胃的蠕動次數。除此之外，番茄性酸，服用之后能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用。

第四：奇異果

專家告訴我們，奇異果是目前已知的水果中含有維生素C最多的一種。另外，奇異果中含有大量的食物纖維以及鉀元素，不僅能夠清除身體中多余的脂肪以及有毒物質，而鉀元素則是能夠治療身體的水腫情況。

和鳳梨一樣，奇異果中也是含有大量的蛋白分解酵素，所以在飲食比較油膩之后最好還是多服用一些奇異果。奇異果酸酸甜甜味道很好，能夠有效的預防便秘，同時還可以促進消化，皮膚也會越來越好。

如果女性朋友在進行減肥的節奏中，要想能夠保障自己減肥的最大效果，也不一定非要避免晚上吃飯的情況，女性朋友在晚餐的時候可以改成吃水果，這樣也能夠幫助自己減肥，但是女性在選擇水果的時候，還應該要注意避免水果吃得太多，也要避免飯后立即食用，以免對自己的腸胃造成傷害。