生活中不少人會出現怕冷的現象，會出現手腳冰涼的現象，尤其是氣候寒冷的時候，會有手腳冰涼的狀況，這種情況很有可能是循環系統不好造成的，血液循環系統不好，也會出現手腳發涼的問題，平時應該要多運動，避免久坐久坐會影響血液循環，會導致血液循環緩慢，身體怕冷到底是怎么回事？

事實上造成怕冷的原因有很多種：

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;

血壓低的人末梢血液循環不足，*組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒;

另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈;

更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。

由此我們清楚了，造成怕冷的原因，絕不是簡單的血液循環不好，關鍵是什么原因造成的血液循環不好，不同的人，身體條件不同，那么造成怕冷的因素是不同的，可能也不是單一的因素，在調理前，最好是能夠全面的檢查一下，確定原因后再相應的調理，這樣才會起到良好的效果。但是有一點，無論是否有怕寒的情況，都是需要做到以下幾點，這樣對于調理怕冷，預防怕冷都是有好處的。

一、平時要多運動，久坐，或者不怎么運動，會感覺冷，常運動就好了，不是血液循環不好，是你不運動血液循環就慢了，就回出現感覺到冷。

二、多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。

三、注意天氣變化，避免長時間待在寒冷的環境當中，一旦天氣變涼，就是需要適時的增加衣物，避免因此著涼受寒誘發疾病。

身體怕冷可能是身體血液循環不好造成的，循環系統障礙會出現手腳冰涼的問題，所以平時應該要多加運動，經常鍛煉能有效改善血液循環不通暢的問題，能夠促進血液循環，可以起到溫暖機體的功效，并且要多吃些溫熱性的食物，注意氣候的變化，根據氣候變化適當穿衣。