1.光線：充足柔和的室內自然光線，伸舌時可面向光亮處，使光線直射舌面，避開有色的墻壁、窗簾等物體反光干擾。

2.姿勢：患者坐位，重病臥位亦可，自然伸舌，舌體放松，舌面平展，舌尖自然下垂，充分暴露舌體，不可過度用力伸舌，伸舌時間不應過長，可令患者稍事休息，重復觀察。

3.順序：舌尖－舌中－舌根－舌兩邊�？瓷喟朔ǎ阂豢瓷嗵�，二看舌質，三看舌尖，四看舌心，五看潤燥，六看舌邊，七看舌根，八看變換。

4.辨染苔：某些食物、藥物可影響舌苔顏色，造成辨色假苔，應注意問診鑒別。

——應用腎上腺皮質激素、甲狀腺激素，可使舌質較紅；

——抗癌化療可使舌苔少，或較干燥；

——廣譜抗生素可使舌上出現黃褐色、灰黑色舌苔；

——復方甘草片可染成黑色舌苔；

——黃連、核黃素可染成黃苔；

——食花生米可使白苔增厚膩；

——食綠色蔬菜如黃瓜、茴香等可染綠苔；

——兒童食口香糖、冷食或飲料也易染成各色舌苔。

另外光線變化也易使舌苔、舌質變化。如在室外陽光下，黃苔可變淺，舌質可由暗紅變淺紅，其色鮮如楊梅；室內日光燈可使舌質變淺紅并略帶玫瑰粉色等。

5.刮舌與揩舌：為觀察舌之潤燥、苔之松腐堅斂、有很無根，常需刮舌與揩舌以利觀察。如用消毒刮舌板以中度力量，由舌根向舌尖慢刮舌面，或用消毒紗布，蘸少量生理鹽水輕重適中力度揩抹舌面，以觀察舌苔是否易刮揩去，露出舌質的本色，及刮、揩后舌苔復生情況；也可了解舌苔燥裂程度。

6.季節與時間：正常舌象可隨四季變換而稍有變化。

——夏季暑濕盛而苔易厚，易淡黃；

——秋季燥勝而苔多薄多干；

——冬季嚴寒舌常濕潤。

一天晝夜交替，舌象也有不同：

——晨起舌苔略厚，色暗滯；

——活動進食可使舌象恢復紅活薄潤。

——張口呼吸，舌苔薄易燥；

——過度用力舌質驟紅；

——過量煙酒，舌色也易變化失常。