揉腹是一些一項非常有益健康的小活動，如能堅持在睡覺起前揉一揉腹部可以很好的起到養護肝臟和胃腑的功效.

揉腹是一些一項非常有益健康的小活動，如能堅持在睡覺起前揉一揉腹部可以很好的起到養護肝臟和胃腑的功效.

睡前揉肚子可護肝養胃

睡前揉肚可護肝。具體做法是在揉的時候，先逆時針地去揉，把手掌心對著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區的部分 (肝在右肋骨下面)，逆時針揉完再順時針揉。

其實揉腹對于胃腸道也是有很好的保護作用的，但揉的位置應以肚臍周圍為主，即順時針揉100下，逆時針揉一百下，對于增強胃腸道機能，預防便秘有獨到效果。