痔瘡是一種常見病，多發病，由于人類在直立行走時直腸靜脈血向上回流比較困難，加上內臟的下壓就更易形成靜脈擴張而患痔瘡。臨床表現為肛門瘙癢，腫痛，出血。中醫的理論為：痔瘡為熱迫血下行，郁結不散所至。年老體弱，飲酒吸煙，飲食過辛辣等都是其誘發因素。因此，科學合理的簡易自我療法對本病有重要意義。

一、飲食起居調養法。生活規律化，每天定時排便，保持大便通暢;經常清洗肛門，并要保持干燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜，香蕉，番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。

二、藥物調理法。可以用樸硝，花椒以10：1的比例加開水沖泡熏洗。也可以每日大便后堅持用溫水洗浴，外敷九華膏，五倍子散或黃連膏等。

三、運動調養法。適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。提肛運動是最簡便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。這種運動可隨時隨地進行。