年輕漂亮的女士多數(shù)都喜歡照鏡子，可是到了五六十歲，韶華逝去，很多老年人為了把最美麗的形象留在心中，就再也不愿和鏡子為伍。從心理學(xué)上講，照鏡子是對自己的認(rèn)可，是否愿意照鏡子往往最能體現(xiàn)出一個人的心態(tài)。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。可有些老人皺紋多了，頭發(fā)白了，就會從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，于是刻意回避照鏡子。其實，這是一種不愿面對現(xiàn)實的負(fù)面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑郁。要知道，人的任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什么時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴。可以說，老人照鏡子是對自身的一種認(rèn)可。

從生理上講，照鏡子能發(fā)現(xiàn)疾病信號。照鏡子不僅能增加自信，還能仔細(xì)觀察臉上的蛛絲馬跡，提前發(fā)現(xiàn)疾病的信號。老人照鏡子時要注意觀察面部皮膚的顏色、光澤以及異常表現(xiàn)。一般情況下，健康人的面色應(yīng)是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒老人可能是疾病在“作祟”了。具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環(huán)障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號；臉發(fā)青、發(fā)黑，則標(biāo)志著肝膽腎出現(xiàn)功能障礙；嘴唇是健康的窗戶，通常應(yīng)該是紅暈有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環(huán)不好；面部感覺布滿油脂，則說明脂質(zhì)代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。

平時照鏡子，最好也能多看看舌頭。正常時，舌頭應(yīng)該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛；顏色越重，說明體內(nèi)積累的毒素越多。如果舌苔膩，像有一層豆?jié){或牛奶敷在舌面上，很可能是心腦肺出現(xiàn)了問題。顏面和舌相的變化是一種動態(tài)過程，所以，照鏡子尋找疾病征兆時，有些訣竅必須掌握。首先，尋找一個合適的時機(jī)。老年人生活節(jié)奏緩慢，可以早晚各照一次，不過要注意，早起后喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。其次，在自然光線下，而不要在燈光下看。再次，要平視，仰頭、低頭都不準(zhǔn)確。最后，要在相對靜息的狀態(tài)下看。

老人照照鏡子，通過面相發(fā)現(xiàn)疾病征兆是健康自檢的良策，是幫助老人更早發(fā)現(xiàn)問題、及時治療的一種捷徑。但得掌握好“度”，既不要過于緊張，也不要掉以輕心。