乳腺癌是常見的惡性腫瘤，嚴重危害著女性的健康，對于乳腺癌我們要做到早發現早治療，那么我們該如何盡早的發現乳腺癌食物征兆呢?下面小編就為大家介紹乳腺癌的三種自查方法。

1、淋浴檢查法

淋浴時，因皮膚濕潤更容易發現乳腺問題。方法是用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細檢查乳腺的各個部位及腋窩是否有腫塊。

2、對鏡自照法

面對鏡子，雙手叉腰，觀察乳腺的外形。

然后再將雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳腺的形狀、輪廓有無變化;乳腺皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常;觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變。

最后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

3、平臥觸摸法

首先取仰臥位，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側乳腺變平。然后將左手四指并攏，用指端掌面檢查乳腺各部位是否有腫塊或其它變化。

檢查方法有三種：一是順時針環形檢查法，即用四個手指從乳頭部位開始環形地從內向外檢查。二是垂直帶狀檢查法，即用四個手指指端自上而下檢查整個乳腺。三是楔形檢查法，即用四個手指指端從乳頭向外呈放射狀檢查。

然后用同樣方法檢查左側乳腺，并比較兩側乳腺有何不同。最后用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，如有透明或血性分泌物應及時去醫院檢查。

尋醫專家提醒，上述自查方法未必百分百準確，為了更好的預防乳腺癌，建議大家還是定期到醫院進行正規檢查。