女性由于特殊的生理結構，要經歷經孕產等特殊的生理期，這也導致了女性容易出現血虛的情況，貧血，面色蒼白，影響健康，也會影響女性的容顏，那么女性朋友該如何補血呢?下面小編就為大家帶來了幾款補血藥膳。

一、中藥燉羊肉

材料：羊肉、當歸、生地和蔥姜蒜

做法：將羊肉洗干凈然后切塊，將所有的中藥洗干凈;將準備好的中藥、蔥姜蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮;軟爛之后小火收汁就可以起鍋直接吃了。

功效：這道食譜在古時候就已經出現了。羊肉是大補的食材，而各種中藥則起到了很好的輔助作用。

二、清燉排骨

材料：排骨、小白菜、蔥姜蒜

做法：將排骨和小白菜洗干凈，然后小白菜切斷、排骨剁好;將排骨放入開水中焯一遍，然后取出瀝干水分;將蔥姜蒜放入油鍋中爆香;然后放入準備好的排骨進行熬煮;半個小時之后加入切斷的小白菜;排骨軟爛之后就可以起鍋了。

功效：排骨具有很好的補血作用，所以這是一道非常常見的調養女人氣血虛食療方子。

三、人參紅棗湯

材料：紅棗和人參

做法：將人參洗干凈之后切片，紅棗洗干凈;將切片之后的人參放入清水中浸泡半天的時間，隨后和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開之后小火煎半個小時就可以了。

功效：女人氣血虛食療方，這就是一個很好的選擇，特別是那些失血過多的女性。在中醫方面認為，紅棗和人參都是補氣血虛的良藥，兩者互相結合之后效果更是加倍，不過那些患有熱癥的患者還是少吃為妙。

四、黃精粳米粥

材料：粳米、黃精

做法：將黃精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末;將粳米洗干凈之后和黃精一起煮成粥。

功效：黃精具有很強的補氣血虛的作用，而粳米能夠起到很好的輔助作用，二者結合之后效果更加的明顯。

五、氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒

做法：將童子雞收拾干凈，雞肉切成小塊;將準備好的雞肉放入鍋中，加入適量的黃酒;不需要加入清水直接蒸煮，雞肉軟爛之后就可以起鍋了。

功效：女性氣血虛食療方法，這就是一個很好的選擇，能夠很好的幫助我們的身體補血。不過由于是大補之物，所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多，避免虛不受補。