經期綜合癥我們女性朋友都非常的熟悉，我們都深有體會，如經期會出現腹瀉，頭痛，小腹脹痛等情況，專家介紹，經期的綜合癥可以體現出女性的身體健康狀態，下面就為大家介紹一下出現經期綜合癥都預示了哪些健康隱患。

一、出現經前期癥狀可能是缺乏維生素B6

研究發現，女性如果出現維生素B6不足的情況，有可能出現經前期綜合癥。維生素B6不足也是可以引起經前期綜合癥的，因此，如果出現相關的經前期綜合癥，應該適當的考慮補充維生素B6。

二、出現經前期綜合癥可能是雌、孕激素比例失調

出現經前期綜合癥可能是雌、孕激素比例失調，很多女性經前期綜合癥是由雌激素水平相對過高、孕激素水平相對不足引起的。雌、孕激素過高都可能出現相關的問題。此外，雌、孕激素比例失調也有可能會出現更多的問題。因此，這時候女性應該學會做好調節。

如何緩解經期綜合癥：

●放松心情

不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的癥狀。

●少吃甜食

甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

●少吃動物脂肪

動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

●多吃纖維

纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，你會收到意想不到的結果。

●少喝酒

酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，并引發吃甜食的沖動。所以少喝酒是很必要的

●不妨多做運動

運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。

除了以上介紹的一些相關的問題之外，經前期綜合癥還有可能與自身精神因素有關。情緒波動、精神緊張等都是可能出現經前期綜合癥的。但是不管是什么原因，女性出現經前期綜合癥總是對女性有一定影響，因此，應該做好相關的預防調理工作，別給自身帶來過大的危害。