乳房是女性的性器官，還可以分泌乳汁，喂小寶寶，同時乳房也是一個疾病的高發部位。乳腺癌就是常見的癌癥之一，是威脅女性健康的一顆炸彈。女性朋友要注意保護乳房健康，下面就為大家介紹自查乳房健康的方法。

簡單四步，每月自查

乳房是一個外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結構。一般，女孩從12—13歲起，乳房開始發育，至15—17歲基本成熟。盡管有人種、族群的差異，乳腺大致都是由15—20個腺葉組成的。

乳房讓女性展現出特有的曲線美及其魅力，但現在乳腺疾病約以每年3000例的速度增長，女性應該更加關注自己的乳房健康，及早預防、及早發現、及早治療。女性朋友應學會自查手法，愛護自己的乳房，建議每一到兩個月可在洗澡時做一次自查，盡量早發現乳腺癌。專家歸納出了自查的四個簡單步驟：

一、面對鏡子，雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

二、左手上舉至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止。用同樣方法檢查右邊乳房。

三、臥平躺下來，左肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。

四、除了乳房，還要檢查腋下有無淋巴腫大。再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。

乳房是否健康，我們可以通過以下幾方面來判斷：

1、皮膚：色澤正常無水腫、皮疹、破損、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變等情況。

2、乳頭、乳暈：沒有局部紅腫及其他改變，乳頭無凹陷。

3、乳頭溢液情況：需要檢查乳頭有否溢液，并仔細查看是自行溢出還是擠壓后溢出，單側還是雙側，溢液的性狀如何等。

4、乳房腫塊：檢查乳房腫塊的位置、形態、大小、數目、質地、表面光滑度，是否活動，以及有無觸痛等。

5、形態：乳房的外觀、大小及位置是否正常。

如何保證乳房的健康呢?以上我們為大家介紹了自查乳房健康與否的方法，女性朋友們有必要來學學，要經常檢測乳房的健康，做到早發現治病!