腎虛就是指腎氣虧損，腎乃先天之本，腎氣虧損會影響到身心的健康。發生腎虛的情況，我們要及時的補腎，無論男女都可能會出現腎虛的情況。那么我們該如何判斷自己是否腎虛呢?下面我們就為大家介紹判斷腎虛的方法及補腎藥膳方。

判斷腎虛第一招、心血管方面，會出現心悸氣喘、胸悶、浮腫等

1、晨起或勞累后，足踝及小腿會腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

2、在月經到來的前兩三天，四肢會發脹、胸部會脹滿、胸部會串痛。

判斷腎虛第二招、全身方面，會全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等

1、工作效率明顯下降，上司明顯不滿你的表現。

2、記憶力下降。昨天想好的事情，今天卻記不起來。

3、上班無精打采，上班僅僅1個小時，就會胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后卻睡不著。

判斷腎虛第三招、神經肌肉方面，會經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等

1、常常感到困倦，卻無法熟睡，多夢且易驚醒。

2、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起床，會發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

3、不提重物，走3層樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，多余2個小時就感到腰酸。