很多人都說自己脾胃不好，不能吃這個不能吃那個的。想想，先天脾胃功能好的人，在后天過程中是自己的哪些習慣慢慢受傷了呢?什么是最傷及脾胃的不良習慣呢?接下來就和小編一起聽聽中醫說。

過度貪涼

吃冰太多，來月經的時候不注意，繼續吃涼東西，用涼水洗衣服，大熱天吹空調。

中醫所說的寒，不是單純指溫度上的寒，而是指一種病氣。這種寒氣不是說用熱水袋放在肚子上面就能趕走的，暖水袋解決的只是表面問題，要想從根本上溫暖我們的身體，還需要改變錯誤的生活習慣和飲食習慣。

*是一個整體，內在的腸胃都有各自的喜好，我們要提供給它喜歡吃的東西。脾胃最不喜歡吃的東西是什么呢?涼的東西。

為什么這么說呢?我們打一個比方。比如，我們夏天打籃球的時候，出了一身汗，熱氣騰騰的，假如說給你澆一盆冷水，皮膚是不是會特別難受不舒服?我們內在的胃腸是恒溫37℃左右。在這個溫度之下，我們給它吃些10℃以下冰冷的食品，這些食品進到腸胃里面之后，腸胃要干的第一件事情是什么?加熱。把它加熱之后，才能被身體吸收。

加熱生冷食物的過程要消耗我們身體的能量，假如說你吃的東西是溫暖的，事先經過加熱的。那么，我們的腸胃就省下了這一個過程。也就是說，我們吃生冷東西的時候，腸胃做了煤氣灶的活兒，消耗了很多能量，腸胃當然會感覺很不舒服。

而且大家還要知道一點，腸胃不舒服大多是不往大腦反映的。所以一開始吃冰冷的東西，你是不會覺得難受的。只有時間長了之后，腸胃的問題才會慢慢表現出來。所以很多年輕的女孩子喜歡吃冰激凌，吃來吃去臉色就發青了，臉上都沒有血色了，這是因為傷了腸胃。

我們腸胃所代表的區域就是臉部的鼻子周圍三角區。很多人這個地方特別容易長青春痘，尤其是喜歡長顏色比較暗的痤瘡，顏色發青、蒼白，這大多是因為脾胃虛寒所導致的。

以上內容就是小編為大家介紹的最傷脾胃的不良習慣。要明白，不管是養護胃腸，還是養顏美容，防治青春痘，都要養成良好的生活習慣，吃溫暖的食物。先賢曾留下字句說：“食宜暖。”就是說，飲食要選擇溫暖的東西。