國外最近的一項研究表明，保持同一姿勢連續4小時，就可能發生深靜脈血栓。我國的老祖宗給我們留下的防治這種病的祖傳秘方就是——踢毽兒。

　　常坐辦公室 身體易變老

　　常言道，樹老先老枝，人老先老腿。這種說法是有道理的。因為下肢離心臟最遠，供血容易受到影響。長期坐辦公室的人，尤其是“電腦族”下肢活動少，大腿持續受壓，盆腔及下肢靜脈回流受阻，很容易發生精索靜脈曲張和痔瘡。長期低頭伏案，頸、胸、腰等部位疏于活動，還容易形成弓腰駝背的“辦公室型體態”。

　　踢毽兒 強身健骨

　　踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動，功夫在腦，也在腳。磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿兒，前仰后合，這些踢毽兒的基本動作在他人看來，就像舞蹈動作一樣優美。髖、膝、踝等關節隨著盤、拐、繞等動作，將供血最困難、動作難度最大的下肢肌肉帶動起來，使縫匠肌、�跫　⒐杉〉韧炔考∪獾玫藉憻挘豢摹⒙涞葎幼鲃t離不開足背肌、足底肌的收縮運動。至于踢花毽兒的一些高難度動作，如“霧里看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等，可將毽子上滾下翻，需要使用頭頂、后背、腳跟、腳面等方法才能完成，腰肌、髖肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動－靜脈短路支大量開放，下肢供血得到維持。因此，經常踢毽兒，既能增強肌肉、骨骼的功能，又能有效預防下肢靜脈血栓形成性疾病。

　　踢毽兒時，隨著毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，可避免椎關節的僵化，增強關節的穩定性，預防頸椎及腰椎疾患。踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉和關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。