如今關于中醫養生的論著層出不窮，各種觀點也讓人無所適從。北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建提醒讀者，其實無論運動還是飲食、起居、情緒，想養生處處都不能走極端，不能失之偏頗，中醫養生還需講究“中庸”之道。

　　運動當見縫插針

　　如今很多人都認可“生命在于運動”的道理，但通常是有時間了就積極運動幾個小時，忙碌起來幾個星期都不運動。李建指出，很多經常不運動的人，終于有時間運動時往往拼命“補課”，很容易導致運動傷害。所以說過猶不及，運動也要講中庸之道。

　　因此，李建建議，不妨把運動融入日常生活中，不要不動，也不要“大動干戈”。如果沒有大把的時間去運動，不妨根據自身狀況做“零星運動”，哪怕每次運動時間只有三五分鐘。例如辦公室一族到了早上九十點鐘不妨起來做做伸展運動，稍微走動走動;經常使用電腦的人除了做做眼保健操外，還可以按摩眼周穴位、遠眺;從事體力活動的人，休息時則要活動活動大腦，可以轉轉保健球、核桃。