上班族每天必須長(zhǎng)時(shí)間久坐、伏案寫(xiě)字、畫(huà)圖、打電腦、趕件等，假如再加上經(jīng)常加班，運(yùn)動(dòng)不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會(huì)發(fā)生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。

下面介紹幾種對(duì)付這些日常小毛病的方法。

肩頸酸痛：搖頭晃腦

對(duì)于常需提肩打字及凝視電腦屏幕引起的肩痛、頸痛、落枕，應(yīng)當(dāng)在打電腦一小時(shí)后，左右“搖頭晃腦”三分鐘，因?yàn)檫@樣的動(dòng)作能散瘀活血，活動(dòng)頸動(dòng)脈，暢通呼吸管道，并幫助調(diào)節(jié)久未活動(dòng)的頸椎，避免血液凝結(jié)在肩頸部，使累積的疲勞容易散開(kāi)，避免哪天早晨醒過(guò)來(lái)，突然“落枕”而不能轉(zhuǎn)動(dòng)脖子了。

手腕痛：伸臂旋腕