新浪健康訊 據國外媒體10月13日報道，當日出版的《神經病學》雜志刊登美國一項新研究顯示，老年人每周散步6次可防止大腦萎縮，進而防止多種記憶問題和認知能力下降問題。

新研究負責人匹茲堡大學心理學教授柯爾克·I·埃里克森表示，科學家一直致力于尋找可治療老年癡呆等大腦疾病的藥物或神奇藥丸。結果發現，其實防止老癡等大腦疾病的方法很簡單——經常散步，保持適度身體運動，就可以減少罹患老年癡呆癥危險，使大腦組織得到保護。

埃里克森教授及其同事從1989年開始對近300名老年參試者的身體活動和認知(或思維)模式進行了跟蹤調查。研究開始時，所有參試者認知健康狀況良好，平均年齡為78歲，女性大約占三分之二。研究人員利用圖表記錄了每名參試者每周的散步距離。9年之后，研究人員利用高分辨率核磁共振成像掃描儀 (MRI)測量了參試者大腦大小(容量)。所有參試者均為“認知正常”。但是4年之后，測試結果顯示，三分之一的參試者大腦發生輕微認知損傷或老年癡呆癥。

研究人員發現，身體活動越多，罹患認知損傷的危險就越低。具體而言，散步距離越長，大腦灰色物質組織就越多。研究發現，身體更活躍，大腦灰色物質更多的參試者，發生認知能力受損的危險降低一半。每周散步6—9英里(約合9—14公里)最為理想。

新研究也發現，散步距離并非越長越好。每周散步超過14公里就不具有這種認知受益。埃

(陳宗倫)