□張蘭芳

在市區的城北公園里，經常可以看到這樣一位老人，只見他在廣場上爬一會，又在草地上爬一會。盡管現在天氣有點冷，可這位爬行者只穿著背心和薄薄的運動褲，卻滿頭大汗，一副精神抖擻的樣子。

這位老人就是愛好爬行運動的鄰居張伯。張伯今年61歲，退休前，是一家企業的一線工人，由于整天低著頭干活，而且幾乎保持著同一個姿勢，他的頸椎病十分 嚴重。去醫院治療了好多次，卻收效甚微。后來有一次他在家看電視的時候，看到一個介紹爬行健身的節目，他立刻眼睛一亮，動了爬行健身的念頭。

爬行健身確實有一定的科學依據。人類進化直立行走之后，解放了雙手，但也帶來一些問題，比如內臟下垂、上肢退化等，而爬行運動如同五禽戲一樣，模仿動物，回歸自然，它還可以按摩內臟，平時直立行走沒法運動到的一些部位也能運動。

剛開始，張伯練習爬行，只是在家里的客廳或者陽臺上，每次爬行幾圈就累得直喘。隨著天天堅持，他越爬越感覺通體發熱，渾身通暢。張伯嫌家里的空間太小， 于是改在公園里爬行。不過在外面爬行，線手套用不了幾天就磨爛了，后來，他就換了結實的皮手套，又做了改進，手套掌心部位加了一塊厚厚的海綿墊，如同老虎 等動物爪子上那塊厚厚的肉墊一樣，如此爬行更為舒服。

“爬”了一年多后，張伯感覺自己的頸椎輕松無比，以前的腰疼病也不輕易犯了，身體越來越輕松，而且睡眠和食欲也都改善了。如今，張伯每天至少要爬行半個小時，爬行距離至少1000米。同時他還帶了兩個徒弟，跟著他一起爬行。他表示一定要將“爬”進行到底。