MM在愛護臉部，注意豐胸、細腿的同時，往往忘記了“寵愛”自己的腳。

腳是我們身體的重要組成部分，承載了我們身體的重量，久而久之，它們會非常疲憊、腫脹，很需要我們的特殊關愛。

每晚花一點時間去愛護你的腳吧，看電視的時間就可以完成。具體操作如下：先洗腳，把腳放在溫熱的水中浸泡一會兒，使它們完全放松。洗干凈后，涂上腳部專用的精油或者乳液，如果沒有腳部專用的，可以用其他乳液代替，最好是帶有香味的，比如，薰衣草味的，或者荷荷巴油。涂在整個腳部，不要忘記腳趾處，然后進行幾分鐘的揉捏和按摩。剛開始時，緩慢的按摩全腳，之后停留在需要特殊呵護的地方，再按揉一會兒。每只腳大約需按揉十分鐘。需要注意的是，我們腳踝的關節處往往承受著非常大的壓力，所以，腳腕處也不該被忽略掉。

這個過程聽起來雖然麻煩，但是每天20分鐘的愛腳行動可帶來大大的驚喜!下面列出幾個值的你堅持下去的理由：

1、 按摩腳有助于身體上的淋巴排水，可排出體內廢棄物質，讓你感覺神清氣爽。

2、 腳部有上千個神經末梢。按摩腳可以緩解身體的某些部位的疼痛感和僵硬感。

3、緩解腳部肌肉疲勞。如果你愛旅游，愛運動，愛穿高跟鞋，或者長期從事站立的工作(如售貨員)，那麼，晚上的愛腳行動一定不可以省去。

4、 按壓腳部可以降低心跳率，此外，還可以促進腿部的血液流通。

5、 按摩腳部對中年女性更有用。可以緩解壓力，緩解更年期癥狀。