運動可以增強人們的體質，起到防病健身的作用。然而，過量的運動或不當運動會引發身體異常反應，或是引起某些疾病，必須引起注意。所以對于運動方面的常識每個人都要了解一下。如果你在運動中出現腹痛、頭暈頭疼等癥狀要看看是不是運動的不適反應。

(1) 暈厥 暈厥大多發生在劇烈運動時。主要癥狀是兩眼發黑、呼吸困難、意識障礙等。其原因是：運動時過于緊張激烈，或突然改變體位，或長時間劇烈運動消耗體內血糖過多等。如果發生暈厥，應立即將患者平臥，注意保暖，并飲用糖水，或注射葡萄糖。

(2) 頭暈 頭暈往往出現在運動之中或之后。癥狀為頭暈目眩，嚴重者可有惡心嘔吐，全身發軟。其原因是：運動過量或運動要領掌握不好。預防的方法是正確掌握動作要領，運動量宜逐漸增大。

(3) 哮喘 哮喘一般在劇烈運動后5～10分鐘發生。中醫癥狀表現為面唇發紺、呼吸困難等。其原因與體質過敏、冷空氣對呼吸道的刺激等因素有關。多數患者在一小時內可自行緩解。

(4) 腹痛 腹痛多發生在運動之中，由腹壁或胃腸肌肉痙攣所引起。常見原因有：1.空腹鍛煉、飯后立即運動或運動前進食過多;2.運動量過大，出汗過多，機體極度疲勞;3.準備活動不足，突然劇烈運動，引起內臟器官機能紊亂而導致腹痛。運動中出現腹痛，患者應立即休息，熱敷腹部，并適量喝些飲料，一般可自行緩解。

(5) 血尿 血尿常在劇烈運動后出現。血尿的發生，是由于劇烈運動時腎臟血管收縮，腎血流量減少，氧氣暫時供應不足，導致腎小管通透性增強而引起。這種情況需要立即休息，一般休息一周后可完全消除。預防的辦法是運動量應逐漸增大，循序漸進，切忌過量運動。

對于比較輕微的不當運動會引發身體異常反應的狀況，可以適當的調整運動量。如果因為運動而引發疾病這樣的情況，就必須要進行相應的治療了。

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