春季是春暖花開的季節，所以人們應該出來活動一下筋骨，而春季養生宜做保健操。保健操有多種形式，如廣播操、健美操及健身操等。

其中廣播操是經有關專家認真研究而制定的，一年四季均可操練。每節操的動作分別活動身體的不同部位，它的適應范圍廣，對不同的人有不同的鍛煉效果，適用于長期伏案工作的中老年人以及體質較差者或患有高血壓和冠心病的病人。

健美操除了活動肌肉關節外，還有保持形體美的特殊作用，具有促進全身血液循環，改善內臟、神經及肌肉的功能狀態，增強內臟的功能等作用。針對腰腹肌的健美操，可以去除腰腹部脂肪，提高腰部肌肉的彈性和韌性，特別適合于中青年人鍛煉。

知道了春季養生宜做保健操，健身操的適應范圍也很廣，可以根據不同年齡、不同體制加以選擇。