長(zhǎng)時(shí)間做著一件事情就會(huì)容易出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，大腦混沌，嚴(yán)重影響正常的工作效率，疲勞是白領(lǐng)一族的通病，那么白領(lǐng)一族該如何緩解疲勞，重振精神呢?下面就教你六個(gè)小動(dòng)作。

(1)把嘴撇成“八”字形：下唇盡量下撇，能刺激唾液腺分泌，有助消除疲勞和恢復(fù)精力。

(2)伸縮脖子：伸脖子時(shí)，盡量將脖子上伸，同時(shí)回收下顛，兩肩盡量下垂，然后還原，連續(xù)做30次。此動(dòng)作可刺激甲狀腺和甲狀旁腺，有提神之效。

(3)扇鼻子：集中精力，不停地扇動(dòng)景翼。可刺激有關(guān)穴位，加強(qiáng)呼吸。

(4)敲打大腿：端坐，～手握拳，不停地敲打同側(cè)大腿，另一個(gè)盡量伸直五指，不停地使勁揉搓同側(cè)大腿。然后兩手動(dòng)作互換。此動(dòng)作可健腦、除疲勞和促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

(5)“內(nèi)八字”快步走：快走時(shí)，始終保持腳尖內(nèi)扣。此動(dòng)作能有效消除腿部肌肉疲勞。

(6)敲打前額：對(duì)照鏡子，雙手握成拳，先深呼吸兩次，全身放松，然后用拳頭由眉心起，向左右兩邊輕輕敲打，一直敲至前額兩側(cè)，往返10次。用力要輕而均勻。