當(dāng)今社會(huì)，很多人都感到壓力巨大，然而卻沒(méi)有地方釋放，有時(shí)候心情會(huì)低落至極。那么我們還如何恢復(fù)好心情呢呢?專家介紹，公園慢跑不失為緩解情緒的一種好選擇。

最新研究，心情很差的時(shí)候可以出去跑上幾圈，能讓心情恢復(fù)如初，并且適當(dāng)?shù)腻憻捔松眢w，降低得心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而選擇別的方法發(fā)泄不太適合。

據(jù)《印度時(shí)報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，公園慢跑可大大降低心理健康問(wèn)題的危險(xiǎn)，其效果是健身房鍛煉的兩倍。

英國(guó)格拉斯哥大學(xué)科學(xué)家組織了近2000名熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的志愿者進(jìn)行試驗(yàn)，研究了自然環(huán)境和非自然環(huán)境下散步、跑步和騎自行車等身體運(yùn)動(dòng)的效果情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在自然環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，更有助于降低大腦壓力水平，心理健康問(wèn)題危險(xiǎn)的幅度大大降低。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人理查德·米切爾教授表示，去公園慢跑改善心情的機(jī)理是，大腦更喜歡置身自然環(huán)境，進(jìn)而降低壓力激素，公園的花草樹(shù)木更能讓人平靜心情。

研究表明，每周在自然環(huán)境下運(yùn)動(dòng)1次，就足以改善抑郁和焦慮癥狀，鍛煉越多，受益越大。