巧用毛巾來健身 減肥美胸功效多
毛巾是我們每天都用的東西，毛巾操你聽說過么?簡單易學，效果實用，下面小編就為大家介紹一套毛巾瘦身操，可以提升脂肪的燃燒率，降低食欲，有效的起到瘦身的功效。
一、提神醒腦還能降低貪吃欲!
早上上班容易注意力不夠集中，此時藉由拉毛巾舒展上肢筋骨，促進頭腦、胸腔血液循環，有助提神醒腦。此外，運動能活絡腦部中樞神經，有效降低對飽足的定義值，讓你午餐不貪吃。
美臂毛巾操：
1.兩腳張開，略比肩寬，拿著毛巾向左右兩旁張開。
提醒：重心一定要放在踏出的前腳上，注意毛巾不能松脫。
2.一只腳向前踏出，并將重心放在此腳上，兩手腕向后方揮動舉起做擴胸運動，不超出自己的體能范圍動作，保持約10秒。
3.把毛巾放在背后，重心放在后腳上，抬高前腳的腳跟。重點：背脊伸直并擴胸。
4.一邊吐氣，上半身往前彎曲，并將雙腕舉高到自己可承受的地方，保持原狀10秒。
提醒：保持毛巾一直在緊繃的狀態下。
作用：盡量將上半身伸直，調整胸型，可美化手臂曲線，消除肩膀酸痛。
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