經期提前，錯后，經量過多，過少都是月經不調的一個表現，月經不調是常見的婦科疾病，嚴重影響女性的日常生活，那么如何才能調理月經不調的癥狀呢?中醫介紹，適量的運動對于月經不調的改善效果顯著。

許多女性一直誤解月經不調，或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當的運動可以改善月經不調癥狀，調整經期節律。

月經不調做運動有什么好處?

1、適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善*的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。

2、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的應，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。

哪些運動適合來調理月經不調?

1、交誼舞

交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。